Stojíte před plnou lednicí a nevíte, co si dát k rychlému obědu nebo večeři? Máme pro vás pět jednoduchých receptů, které připravíte během několika minut a budou vám chutnat!
1. Toast s avokádem a vejcem
Ingredience:
- 2 plátky chleba
- 1 avokádo
- 1 vejce
- sůl a pepř
Postup:
- Chléb opečte na toustu.
- Avokádo rozmačkejte vidličkou a nasypte na toust.
- Vejce opečte na pánvi a položte na avokádo.
- Ochutnejte solí a pepřem.
Tento recept je ideální na rychlou snídani nebo lehký oběd. Pokud máte rádi pikantní chuť, můžete přidat na avokádo chilli papričku.
2. Těstoviny s rajčaty a bazalkou
Ingredience:
- 200 g těstovin
- 3 rajčata
- 1 stroužek česneku
- olivový olej
- bazalka
- sůl a pepř
Postup:
- Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
- Rajčata nakrájejte na malé kousky a osmahněte na pánvi s olivovým olejem a česnekem.
- Přidejte nasekanou bazalku a ochuťte solí a pepřem.
- Těstoviny smíchejte s rajčaty a podávejte.
Tento recept je vhodný na rychlou večeři, kterou si můžete připravit i po náročném dni v práci.
3. Kuřecí salát s jogurtem
Ingredience:
- 1 kuřecí prso
- 1 řapíkatý celer
- 1 jablko
- 2 lžíce řeckého jogurtu
- 1 lžíce hořčice
- sůl a pepř
Postup:
- Kuřecí prso uvařte a nakrájejte na menší kousky.
- Celer a jablko nakrájejte na malé kousky a smíchejte s kuřecím masem.
- Do salátu přidejte řecký jogurt a hořčici a promíchejte.
- Ochuťte solí a pepřem.
Tento salát je ideální na rychlou večeři nebo svačinu do práce. Pokud máte rádi sladkou chuť, můžete do salátu přidat rozinky nebo sušené meruňky.
4. Quesadilla s fazolemi a sýrem
Ingredience:
- 2 tortilly
- 1 plechovka fazolí
- 100 g strouhaného sýra
- sůl a pepř
Postup:
- Tortilly rozložte na pánvi a na jednu polovinu dejte fazole a sýr.
- Polovinu tortilly překlopte a opékejte na pánvi z obou stran, dokud sýr neroztaje.
- Quesadillu nakrájejte na menší kousky a podávejte.
Tento recept je ideální na rychlou svačinu nebo lehký oběd. Pokud máte rádi pikantní chuť, můžete do quesadilly přidat jalapeňos nebo chilli papričky.
5. Ovesné vločky s ovocem a jogurtem
Ingredience:
- 50 g ovesných vloček
- 100 ml mléka
- 1 banán
- 5 jahod
- 2 lžíce řeckého jogurtu
- med
Postup:
- Ovesné vločky smíchejte s mlékem a nechte nabobtnat.
- Banán nakrájejte na plátky a jahody na menší kousky.
- Do misky dejte ovesné vločky, na ně položte plátky banánu a kousky jahod.
- Přidejte řecký jogurt a pokapejte medem.
Tento recept je ideální na rychlou snídani nebo svačinu. Pokud máte rádi sladkou chuť, můžete do ovesných vloček přidat sušené meruňky nebo rozinky.
Tyto recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu, ale přesto chutné a zdravé. Pokud hledáte ubytování v Praze, doporučujeme navštívit hotelemilly.cz, kde si můžete zarezervovat pokoje v moderním hotelu v centru města.